舌兩邊有齒痕是溼氣重的表現，一般舌邊有齒痕是屬於脾虛、水溼內盛的表現，其齒痕是由於舌頭胖大而受牙齒擠壓所致，舌頭胖大而潤，且有齒痕者多因寒溼雍盛，或陽虛水溼內停所致；算不上是疾病，而是一種亞健康的狀態，嚴重的情況下，會引發一些常見的疾病，亟待緩解。

齒痕舌的人，往往也存在大便不成形，發軟，黏在馬桶，拉不乾淨的問題，這也是溼氣外化的表現。

平時要注意：

多吃一些溫補的食材，如喝一些行氣活血的花茶，牡丹、玫瑰、薔薇類的都是可以的，多吃一些補腎益氣的食物，如山藥、芡實、紅豆等，少吃油膩的東西。

運動也是必不可少的，齒痕舌的人平時的運動量是不夠的，需要每天都抽點時間跑跑步、打打羽毛球來發汗。

不要吃很多寒涼的食物，不要開溫度很低的空調，吹太久的冷氣，這些都是會加重症狀的，一定要保暖，手腳冰涼的人尤其注意。

你好單純在舌頭看，主要是脾虛氣虧，平時易疲乏，困重。脾胃消化功能也比較弱可以服用中藥治療，健脾強胃，對肝腎沒有影響，從根本上調整脾胃功能，平時飲食生活規律，小口嚼碎慢吃，不吃生冷油膩辛辣刺激物，心情愉快，注意休息注意平時的保養，不要熬夜，正常飲食，儘量嚼碎，會有好處的