390-420大卡。蛙泳1000米消耗多少熱量與使用者的體重、速度等方面有一定的關係，比如體重50kg，蛙泳1000米花費了40分鐘，那麼消耗的熱量大約是390-420大卡，如果時間越快消耗熱量會越多。蛙泳1000米相當於跑步4000米，水的熱傳導係數是空氣的26倍，如果是相同的溫度下，在水中會比空氣中消耗的熱量要多20多倍，也就是蛙泳1000米消耗的熱量會比跑步1000米消耗的熱量要多，一般蛙泳1000米相當於跑步4000米，運動量是比較大的，對減肥的效果也是比較明顯的。擴充套件資料：使用者蛙泳注意事項：1、忌飯前飯後游泳：空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。2、忌劇烈運動後游泳：劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降，會使抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。3、忌月經期游泳：使用者月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。4、忌在不熟悉的水域游泳：使用者在天然水域游泳時切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況複雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。