溼氣一般都是藏在小粗腿裡或者藏在贅肉裡，體內溼氣重，主要表現為肥胖，肢體浮腫，消化不良，口腔潰瘍等問題。在拔火罐時有水泡就說明體內溼氣重。首先得分清楚體內的溼氣是內溼還是外溼：長期在潮溼環境中易導致外溼，對這種情況，拔罐是有一定作用的。如果是吃多了生冷瓜果，就易造成內溼，此時拔罐就作用甚微。另外，聽會兒中醫app裡的老師提醒過，不管是溼氣入侵體內還是風寒入侵經絡，拔罐都只能是緩解表面現象，並不能從根本解決問題。

我推薦普洱熟茶，普洱茶分為生茶與熟茶兩種，生茶性微涼可去火，但對腸胃的刺激性比較大，而熟茶相對要溫和些，體內溼氣重的朋友，如果想祛溼的同時也養胃，溫和的普洱熟茶就是不錯的選擇。泡一壺普洱茶，慢慢喝，喝到手腳發燙，額間後背微微出汗即可。

中醫裡有五花祛溼茶，針對大眾群體進行日常調理，具有祛溼、清熱作用，特別適合天氣潮溼、身體溼氣重的時候飲用。炎熱的夏季，五花茶是比較受歡迎的，能起到預防或保健作用。五花茶是我在聽會兒中醫app裡瞭解到的，我又查閱了中醫藥相關的書籍，五花茶並沒有固定的配方，因此在南北不同地區也有著不同的配方，除了金銀花、菊花外，其他配料存有不同的搭配。