一般視比賽地點的遠近。如果是國內比賽，頂多提前一兩天達到比賽城市，然後住進事先安排好的酒店，然後有的俱樂部會在比賽前一天安排去比賽場地進行適應性訓練，“踩場”。根據俱樂部的不同，規定也有差別。

一般第二天上午會有一場訓練，主力球員和替補球員之間會進行簡單的有球訓練，強度不大時間不長，為的是避免賽前受傷。或者3對3，5對5的傳接球，俗稱“遛猴”等等。然後吃午飯，午休。如果比賽在下午，中途就不會再安排其他事宜了。如果球隊當天才來到比賽城市，比賽又是在晚上進行。一般下午會安排到比賽場地踩場。

中超比賽一般都是在下午或者晚上比賽，所以比賽當天都有以下活動：

1.上午會有二個小時左右的技術分析會，會把對手的影像資料講給球員，針對某個球員應該如何防守等，會做細緻的分析。對怎麼安排陣形、技戰術進行部署。

2.上午剩餘時間是自由活動，但不得離開酒店或團隊。可以玩個遊戲或者乾點別的。

3.下午一般要睡一至二小時，起床後可以自由活動。比賽前後安排有飯。