醫學上有的詞看起來是挺可怕的，實際上真正的意思並沒那麼嚴重和驚恐。“骨刺”就是這樣的一個名詞，從常識上來說，它不應該稱為“刺”，它是人體自我修復而長出的多出來的骨頭，這些骨頭有的會影響關節和神經，有的並沒不好的影響和疼痛。

骨刺和關節疼痛應該是兩回事。在有骨刺前，關節可能就有問題，關節的疼痛是另外原因造成的，而不是骨刺的原因。

這裡要去醫院檢查才能確定。

消除骨刺的神藥大部分是沒有效果的。骨質增生在人體內不可能被軟化和清除。

瑜伽從動作上來講主要是拉伸和柔性訓練為主。

但太極拳，從傳承的太極拳來說，它是練內氣和增強免疫力的，一些放鬆的功法特別適合人的經絡的打通，因此從這點上來講它有輔助康復的作用。

瑜伽鍛鍊了形體，鍛鍊了柔性，只要愛好喜歡，那精神上就是放鬆和愉悅的，從這點上來講，也是一件好事。畢竟心情開心也是很重要的。

因此從康復來說，提升骨密度，提升免疫力上講，練練內功太極幫助會更大。

希望對您有幫助。