右側臥被認為是最科學的姿勢

放鬆、自然的右側臥位是被認為比較科學的睡眠姿勢。

優點：不會壓迫心臟，睡眠質量會比較高

適合人群：最適合有胃病的人。

不適合的人群：有右側肺部疾病人群，右側臥位會影響右側肺的呼吸功能。

每種姿勢的優缺點：

1、仰臥

適合人群：身材微胖的人

不適合人群：有呼吸系統疾病和打鼾的人。

優點是不會壓迫身體的各個臟器

缺點是容易導致舌根下垂，阻塞呼吸道。2、俯臥優點：有利於口腔異物的排出，對脊背沒有壓迫

缺點是會壓迫心臟、肺部以及腹腔各個臟器，造成心臟不適、呼吸困難等情況。適合人群：適合頸背部有毛病的人

不適合人群：患有心臟病、高血壓的人群。3、左側臥缺點：對心臟造成很大的壓力，不利於消化道內食物由上到下的順暢執行

不適合人群：有胃病、肝病、膽結石的患者不宜採用左側臥位。