枸杞30顆、紅棗7粒、菊花30朵，冰糖3顆

製作：

方法1：枸杞、紅棗、菊花放漏網中小心沖洗乾淨，放入茶壺中，加1000ml沸水衝開，蓋上蓋子悶10分鐘後放入冰糖調味即可。

1.枸杞

2.紅棗

3.菊花

4.放入材料

5.沸水衝開 待水的顏色和菊花泡開就可以喝了

方法2：枸杞、紅棗、放漏網中小心沖洗乾淨，將枸杞加水1200cc，大火煮沸，轉小火燉煮10分鐘，再將菊花放入，大火煮沸後熄火五分鐘，加入適量冰糖調味即可。

洗淨紅棗枸杞

倒入鍋中

倒入適量的水

燒開

放入菊花和冰糖

再煮5分鐘即可

可以品嚐了

功效：紅棗性溫味甘，補中益氣，養血安神;枸杞性味甘平，滋補肝腎、養肝明目、消除疲勞;菊花性味甘苦、涼，清熱祛風，明目解毒，增強體質。

注：溼熱重的人不宜食紅棗，可只泡枸杞、菊花或將紅棗改為紅茶，也能起到明目、養肝、益血、抗疲勞的功效。紅棗要去核，才不會太燥熱，可常飲。如果覺得味淡，可適當加點冰糖或蜂蜜。