不算熬夜，是個臨界點。21至23時——是人體免疫系統（淋巴系統）休息與濾毒的時間，也是女性內分泌系統最重要的時候。這時最好休息，不要再為家務操心。此時適合安靜，可以聽音樂、洗澡、為明天作計劃、或回想今天作了那些美好的事情，將錯誤原諒，把悲傷放下，不休息易導致內分泌失調。23至1時——是膽的排毒時間，要進入熟睡才能進行，不能只是入睡。如休息不好，則臉色不好，嘴巴發苦。1至3時——肝的排毒時間，也要熟睡才能進行。這段時間睡不好的人，可能肝功能有問題。夜間工作者每週至少要有一天、每月最少要有一週、每年最少要有四個月早睡。3至5時——肺臟的排毒時間。依照中醫筋脈循行理論，此時正是肺經執行時期，排毒活動正好開始。肺有問題的人因排毒動作已經走到肺部，在這段時間咳得最劇烈，尤其是常年吸菸的人。此時不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。非得毒素要心肺運動才能排出，因此，肺有問題的人適宜早起。起床的時間可參考當地當季太陽出來的時間，太陽出來後較有氧氣，適合做運動，一般5點左右比較合適，起床要做深呼吸。