可以的,燕麥是粗糧,含有植物纖維,可以幫助清理腸道,熱量也不高,含有豐富的營養。

【拓展資料】

一、燕麥減肥的原理

燕麥中含有大量的營養物質，比如像B 族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素E 等，這些營養物質都具有很好的降糖以及瘦身功效。除此之外，適當多吃些燕麥還能夠幫助我們改善血液迴圈，促進新陳代謝，幫助排出體內的垃圾毒素。所以，如果將燕麥代替晚餐全部（或一部分）主食，再注意控油、控鹽，吃個七分飽，體重也就自然下降了。

二、燕麥片的功效與作用

1、燕麥的功效就是可以有效地降低人體中的膽固醇

如果經常食用的話，對身體是有好處的。尤其是對中老年人的心腦血管疾病都起到一定的預防作用。

2、燕麥的作用就是對糖尿病患者是有好處的

因為經常食用燕麥對糖尿病患者是可以降糖和減肥的功效作用。

3、經常吃燕麥粥有通大便的作用

用燕麥代替晚餐減肥效果不怎麼樣，減肥並不是少吃或者只吃某一種食物就可以完成的。減肥必須要有適當的鍛鍊和合理的飲食搭配才可以。

如果是懶人，可以試試營養餐減肥，就是代餐奶昔減肥，效果還可以。