中醫上會說，感覺到精疲力竭是五臟出了問題，

1、四肢無力的感覺是脾胃出了問題，脾主運化，就是沒法把營養傳輸到四肢，就會感覺四肢沉重無力

2、如果沒有經過運動，但感覺腰痠腿軟，是腎臟氣血不足造成的

3、如果爬了一層樓梯就氣喘如牛，就是氣力不足，是肺部的氣血不足

4、疲勞到無法集中精神，那是心出了問題，心主神明，可以說是大腦等地方氣血不足

5、容易有疲勞的感覺，是肝血不足的時候，會讓人動力不足

這些事沒辦法用睡一覺來解決的，需要長期的調養，

1、關注睡眠，不要熬夜，每天在11點前入睡

2、減輕工作壓力，不要做超過自己體力和腦力的工作

3、調節飲食，每日三餐要按時吃，一定要在9點前吃早餐。少喝咖啡、冷飲等

4、調節心情，不要過度沉浸在一種情緒裡面，心情放輕鬆才能給身體減壓

如果長期的感覺到疲倦、勞累，可能是自身體質問題，比如氣虛質、陽虛質、痰溼質、氣鬱質，體質的問題，需要很長時間的健康管理才能改善。