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  • 1 # 使用者8852944140293

    以上是常見導致疲倦的6種原因:

    1.睡得太多 起床後仍舊感到睏倦並且渾身乏力.過猶不及呀!

    2.偏食 午餐吃得過多下午會變得昏昏欲睡,因為胃部器官都忙著協助它消化食物。

    3.吸菸 慢性自殺,還累及旁人,讓其吸二手菸。

    4. 不愛運動的人,肌肉虛弱。

    5.吃藥抗感冒藥、止痛藥、抗抑鬱類藥、抗焦慮類藥都會造成嗜睡。

    6.水分攝入不夠身體內的每一個器官都依賴水分才能正常工作,體內如果缺水的話新陳代謝速度減慢。

    實用的一些解決方法:

    1.睏倦思睡時,用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口,並用冷水洗臉,提高機體神經系統的興奮度

    2.走出室外,到郊外、湖畔、泉側、海濱、山巔,舉目眺望。

    3.可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道,可驅除睏意,振作精神

    4.吃點苦痠麻辣的食品,以解困意。

    5.聽些曲調優美明快激奮的音樂,以愉悅身心,欣賞一些小品、笑話及喜劇,興奮神經,驅除睏意。

    6.活動活動肢體,可舒筋活血,通利關節,使大腦興奮起來。

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