生活中很多食材都含有雌性激素，有植物的有動物的。例如蜂王漿、蜂花粉、蜂蜜；海產品牡蠣、蝦、海帶；豆製品大豆、黑豆等；不少乾果如葵花籽、南瓜子、松子、核桃、大棗等。還有芝麻醬、花生醬，以及平時我們吃的蔬菜水果含量也很豐富，像木耳、白菜、芹菜、蘑菇、圓蔥、南瓜、香蕉、檸檬、木瓜等。
不少女人都希望自己身體“雌激素滿滿”，那樣顯得格外年輕、充滿女性魅力和活力。其實只要不偏食正常飲食就可以，可略偏重一點豆腐、豆漿等豆製品，是不會缺少雌激素的。
女性是否能大量補充雌性激素，這個還要因人而異，在不確定的情況下還是要諮詢醫生，並非不論身體狀況補充越多越好，有子宮肌瘤、乳腺增生、子宮內膜癌等疾病的女性是不能大量補充雌激素的。
什麼事情都是物極必反。以前我有個鄰居60多歲，每天堅持吃蜂王漿，結果出現子宮肌瘤快速增大、乳腺有腫痛腫塊等症狀，趕緊停服了蜂王漿，她就是不太清楚其作用而大補的結果。
建議沒有婦科疾病問題的女性也要適當的補充，不要過量，最好利用自然植物食材恰當補充，例如每天吃適量的豆製品、每天喝點蜂蜜、吃點海產品。多吃水果蔬菜，比如南瓜、木瓜之類，就可達到身體需要的水平，也比較安全可靠。
生活中很多食材都含有雌性激素，有植物的有動物的。例如蜂王漿、蜂花粉、蜂蜜；海產品牡蠣、蝦、海帶；豆製品大豆、黑豆等；不少乾果如葵花籽、南瓜子、松子、核桃、大棗等。還有芝麻醬、花生醬，以及平時我們吃的蔬菜水果含量也很豐富，像木耳、白菜、芹菜、蘑菇、圓蔥、南瓜、香蕉、檸檬、木瓜等。
不少女人都希望自己身體“雌激素滿滿”，那樣顯得格外年輕、充滿女性魅力和活力。其實只要不偏食正常飲食就可以，可略偏重一點豆腐、豆漿等豆製品，是不會缺少雌激素的。
女性是否能大量補充雌性激素，這個還要因人而異，在不確定的情況下還是要諮詢醫生，並非不論身體狀況補充越多越好，有子宮肌瘤、乳腺增生、子宮內膜癌等疾病的女性是不能大量補充雌激素的。
什麼事情都是物極必反。以前我有個鄰居60多歲，每天堅持吃蜂王漿，結果出現子宮肌瘤快速增大、乳腺有腫痛腫塊等症狀，趕緊停服了蜂王漿，她就是不太清楚其作用而大補的結果。
建議沒有婦科疾病問題的女性也要適當的補充，不要過量，最好利用自然植物食材恰當補充，例如每天吃適量的豆製品、每天喝點蜂蜜、吃點海產品。多吃水果蔬菜，比如南瓜、木瓜之類，就可達到身體需要的水平，也比較安全可靠。