你總多夢，還是一個睡眠質量差的原因表現的。經常失眠的病人，全身狀態都會很差的，所以說保持充足的睡眠，改善睡眠是非常重要的。失眠多由於勞累，精神的壓力，精神的緊張，學習的壓力，情緒不穩定等多種因素構成。所以說平時要勞逸結合，避免勞累著涼，要保持情緒的穩定，可以每天睡前泡泡腳，喝杯牛奶，聽聽音樂，這些都有利於輔助改善睡眠。如果效果不好，可以配合著其他改善睡眠的藥物進行口服，比如說夢安舒，酸棗仁顆粒等。你口服藥物一週，如果沒有明顯的變化，要及時到失眠門]診進行系統的調節睡眠的治療。平時多出去玩玩，放鬆放鬆，不要想太多的事情，不要給自己太大壓力，要慢慢的調理，有什麼不舒服，及時與醫生溝通，祝你早日康復，謝謝!嚴重失眠，一定要及時到失眠]診進行規範化的治療。

多夢而又不失眠是兩個很矛盾的事情，我個人認為，相對於多夢的人而言，不失眠屬於嗜睡，血脂高容易引起嗜睡，

關於多夢，我的個人體驗是這樣的噲，我平時睡覺的時候，如果身體受到了些不良刺激可能會做夢，也就是說睡的不舒服，比如像我如果在比較涼的地方睡覺，如果睡覺期間蹬開了被子受涼的刺激，百分百的會做夢，而我卻是個平時特能睡的人，不失眠。