其實你也不用太緊張，我也有這種現象，只是有時候血液迴圈的不好，要記得多喝點水，不要做到一個地方不動的時間太久，這樣對我們不好，多活動一下，時不時出去散散步會好很多~~我建議你：1,減少自我關注，如果在緊張的時候，可以轉移注意力，當你在很注意自己的時候，就會心跳加快，很是緊張，其實不用這樣，可以試著從周邊的環境中學會關注，。比如老師讓你上課發言，應聘等情況下可以這樣調節。2。不要給自己很大的壓力，遇到挫折不必驚慌，那句老話說的號：遇挫於強嘛。很多事情不必吊死一棵樹上的。。呵呵。還有。，要注意自我控制自己的情緒。不要擔心什麼。一切都會好起來的。3.要試著接受任何事情襲來的態度。其實也許我們還小，很多東西我們還是不懂的，但是我們總要學會怎麼接受它，要樹立自信，這樣在暴風雨襲來的時候才不會被打倒。恩。。。還有注意好好休息，我以上的建議你可以試試看看，希望可以幫到你，要多微笑哦。你對生活微笑，生活的壓力就減少了很多，生活就會對你微笑。加油咯、！

無故手腳無力發抖，有可能是餓了，或者是低血糖，這個時候去吃點東西，如果不行，去醫院檢查一下，就知道怎麼回事。