心情苦悶是在所難免的，就我自己而言，多愁善感，心思太過敏銳纖細，有些風吹草動就很痛苦，甚至感到絕望

很多時候都是身邊的朋友的努力開導，讓我能夠稍微感受一點

更多地是自我調節

如果感到很難受，就躺在床上冥想，雖然過程是痛苦的，但是效果還可以

如果遇到很棘手很讓自己難受的事情，努力找找事情發生的原因，儘可能地客觀一點，不要太過於悲傷

找到原因後，看看如何解決，如果結局沒有辦法改變，就接受

逼著自己接受

這是我高中三年除了課本上的知識學得最透徹的東西

每次難過愁悶的時候，知道結局無法改變就努力接受現實，這個過程讓自己的心理慢慢強大起來

當過幾天再看讓自己十分難受的事時，也可以安慰自己:你看，又一次挺過來了吧，別灰心慢慢來，一切都會變好的

這個方法在我高考之後，上了大學遇到的很多不順意的事，甚至是失去自己最喜歡的男孩子時都用了

目前還是會被情緒控制，有時候難以疏解，但還是冥想→回憶→解決辦法→解決不了→接受