相信母乳餵奶的寶媽們都知道奶陣是怎麼回事？當你的孩子在吃奶是你的奶水突然變得很充足，原本已經所剩無幾的奶汁變得多了起來，這就是奶陣。

很多奶汁不充足的寶媽都希望增加奶陣，那麼增加奶陣有哪些方法呢？

一 增加吃奶次數

寶媽們都知道，奶是越吃越多的，增加吃奶的次數，如果寶寶不餓，寶媽們可以用吸奶器把多餘的奶吸出來，這樣奶量就會增加，也更容易在吃奶過程中出現奶陣。

二 多按摩

餵奶期間會出現很多問題，比如堵奶，所以我們需要多按摩，疏通乳房，按摩也很容易刺激乳房，更容易出現奶陣。

三 保持好的心情

寶媽的心情會影響乳汁的分泌，有的寶媽在勞累心情不好的情況下，很容易出現回奶。所以寶媽們需保持良好的心情，這樣會容易出現奶陣。

四 多和寶寶親密接觸

寶媽們在月子裡也應該多多擁抱和撫摸孩子，當孩子餓了的時候他會本能地尋找媽媽的乳房，當寶寶貼近媽媽的乳房，媽媽很自然地就會形成一個條件反射，奶陣就很容易出現了，就像有些寶媽聽見孩子的哭聲奶就會溢位是一樣的道理。

刺激奶陣的方法： 有奶陣可以讓很多哺乳期的媽媽感到安心，沒有奶陣，或者奶陣次數少的媽媽也不用過分擔心和焦慮，學習6種刺激奶陣的方法，讓母乳餵養更順利。

1. 哺乳前臆想 餵奶之前，先想象一下寶寶在懷裡吸吮的樣子，吃奶時可愛的小臉，甜美的感覺，然後再去哺乳，能讓乳汁豐沛。

2. 建立哺乳規律 會讓乳房像個“定時器”一樣，到時間就變得充盈，奶陣也會更容易出現。

3 .哺乳前洗澡或者熱敷乳房 在哺乳前洗個熱水澡，促進血液迴圈。讓身體舒適放鬆，奶陣來得也會更容易。奶水較少的媽媽，可以嘗試用溫熱的毛巾外敷乳房，加速奶陣的引發。注意熱敷時要避開柔嫩的乳頭，避免造成乳頭損傷，反而影響哺乳。

4. 按摩背部和乳房 用拇指指腹沿著脊柱兩側從頸部到腰部按壓，提升神經傳導，有利於刺激奶陣。在哺乳或者吸奶之前，可以用雙手握住乳房輕輕搖擺，利用重力引發乳房泌乳刺激。也可以將食指、中指、無名指併攏，用指腹深而溫柔地畫圈，按摩乳房，或從乳房遠端輕推至乳暈。如果乳房面板較為乾澀，可以使用純植物油滋潤後再進行按摩，直到感覺乳房表皮溫熱，有充盈感。

5 .喝湯或者喝水 媽媽餵奶前先喝一大杯溫開水或下奶湯，補充足夠水份後，深呼吸放輕鬆再哺乳，更容易引發奶陣。

6 .多讓孩子吸吮 寶寶的吮吸是刺激分泌母乳的最好方法，一般孩子只需要吸幾口，就會刺激到乳房分泌更多的乳汁了。

需要注意的是，沒有奶陣並不代表乳汁不充足，因此各位媽媽也不必因為沒有奶陣感到焦慮，只要孩子能夠吃飽即可。媽媽在關心母乳的同時，也要重視自己的產後恢復，手機下個G動鍛鍊盆底肌，增加盆底肌的肌力，改善漏尿和脫垂，很快恢復到孕前體態！