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1 # 消化內科李芳芳醫生
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2 # 桔桔桔子
孕期媽媽體內溼氣較重時，可以吃些排溼氣的食物如紅豆粥、百合蓮子湯、大棗、銀耳蓮子羹、薑湯水、蔥、大蒜等。1、多喝清熱去溼湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼，這是廣東的傳統去溼湯，適合夏天飲用。2、少吃鹽，多健脾：
吃東西比較重口味的朋友往往都比較容易惹來溼氣，因為重口味會加重對脾胃的負擔，在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
此外，孕期媽媽還要注意運動鍛鍊，比如G動APP的盆底肌鍛鍊，可以有效的幫助孕媽媽順利生產，加速產程，預防緩解產後漏尿脫垂，促進產後恢復。
注意事項：
孕婦溼氣重會引發一系列的症狀，頭部，關節的疼痛，還可能出險便秘。平時應該注意飲食的清淡，多吃些利尿去溼的食物，多喝水，要保證充足的睡眠，不要熬夜，還要經常出門運動，做些有養運動，運動有利於促進身體內血液迴圈，加速體內的新陳代謝。