1、多飲水，且飲水要注意時機，如早上起床後、每餐吃飯前一小時和就寢前。每天飲水總量約2000ml，最好是20-25度的白開水和淡茶水。
2、選用能稀釋血液的食物。醫學家推薦以下幾種有稀釋血液作用的食物：抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、大蒜、洋蔥、青蔥、香菇、草莓、菠蘿等；具有類似阿司匹林作用的抗凝食物有西紅柿、紫葡萄、橘子、生薑等；具有降脂作用的有螺旋藻、香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃、玉米、芝麻、蘋果、獼猴桃等。
3、多食富含卵凝脂的食物如大豆及其製品、禽蛋、魚類等。卵凝脂是一種強乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，並保持懸浮狀態、有利於脂類透過血管壁為組織所利用，可使血中膽固醇下降，改善血液黏稠度。
4、少食動物內臟、動物脂肪及甜食。動物內臟和動物脂肪含有大量膽固醇和飽和脂肪酸，食之過多，可加重血液黏稠度，促進動脈粥樣硬化。少食甜食，忌菸酒。
5、保證充足睡眠，每天要有好心情。對待一切要樂觀，有利於全身微迴圈的改善和經絡的暢通，以利新陳代謝。
1、多飲水，且飲水要注意時機，如早上起床後、每餐吃飯前一小時和就寢前。每天飲水總量約2000ml，最好是20-25度的白開水和淡茶水。
2、選用能稀釋血液的食物。醫學家推薦以下幾種有稀釋血液作用的食物：抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、大蒜、洋蔥、青蔥、香菇、草莓、菠蘿等；具有類似阿司匹林作用的抗凝食物有西紅柿、紫葡萄、橘子、生薑等；具有降脂作用的有螺旋藻、香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃、玉米、芝麻、蘋果、獼猴桃等。
3、多食富含卵凝脂的食物如大豆及其製品、禽蛋、魚類等。卵凝脂是一種強乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，並保持懸浮狀態、有利於脂類透過血管壁為組織所利用，可使血中膽固醇下降，改善血液黏稠度。
4、少食動物內臟、動物脂肪及甜食。動物內臟和動物脂肪含有大量膽固醇和飽和脂肪酸，食之過多，可加重血液黏稠度，促進動脈粥樣硬化。少食甜食，忌菸酒。
5、保證充足睡眠，每天要有好心情。對待一切要樂觀，有利於全身微迴圈的改善和經絡的暢通，以利新陳代謝。