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  • 1 # hummi8489

    可以與其他食物混合做成豆渣粥、豆渣餅以及炸成丸子。

    1、果仁豆渣粥將烘焙好的核桃仁和大杏仁切成碎粒。黃豆豆渣與玉米麵混合,加入適量涼水調成糊製成,味道鮮美。而且能起到很好的養胃作用。

    2、蔥香豆渣餅將雞蛋在大碗中打散,然後加入黃豆豆渣、麵粉、香蔥花、鹽攪拌均勻呈糊狀製成,口感非常好,並且富含高蛋白,有助於我們對蛋白質的吸收。

    3、豆渣小丸子擴充套件資料:豆渣的營養價值:1、防治便秘豆渣中含有大量食物纖維,常吃豆渣能增加糞便體積,使糞便鬆軟、促進腸蠕動,有利於排便,可防治便秘、肛裂、痔瘡和腸癌。2、減肥作用豆渣的營養很多,豆渣具有高食物纖維、高粗蛋白、低脂肪、低熱量的特點,肥胖者吃後不僅有飽腹感,而且其熱量比其他食物低,所以有助於減肥。3、抗癌作用據測定,豆渣中含有較多的抗癌物質,經常食用能大大降低乳腺癌、胰腺癌及結腸癌的發病率。

    4、降脂作用豆渣中的食物纖維能吸附隨食物攝入的膽固醇,從而阻止了膽固醇的吸收,有效地降低血中膽固醇的含量,對預防血黏度增高、高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病、中風等的發生都非常有利。

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