溼氣為百病之源。

溼氣重是指溼為重濁有質之邪，屬陰，溼邪致病，常出現以沉重感為特徵的臨床表現。如頭身困重、四肢酸楚等沉重等。溼邪外襲肌表，困遏清陽，清陽不升，則頭重如裹。溼邪阻滯關節，陽氣不得布達，則可見肌膚不仁，關節疼痛重著。

夏季健脾祛溼可以喝紅豆湯

紅豆含熱量比較低，富含多種營養成分，具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫等功效。夏季常喝紅豆湯，能夠解暑祛溼。

入伏後，多喝熱茶

古古丁茶——下火消炎，利尿祛溼

入伏後，天氣炎熱易上火，空氣潮溼溼氣大。此時，用古古丁泡水喝，可預防改善上火，利尿消炎，祛溼除煩。

古古丁也叫白鼓丁，婆婆丁，學名蒲公英。在夏季，古古丁，隨處可見，簡單易得，是“藥食兩用”小植物。用其泡水喝，安全可靠，可以幫助人體去火、利尿、消炎、排毒。

中醫認為，古古丁，入肝、胃二經，擅長降肝火，清胃熱，對於夏季肝火旺，胃熱，都有很好的改善作用。

用古古丁泡水喝，不但可去火，還可消炎殺菌，對於嗓子疼痛，咽喉腫痛等，皆有很好的改善作用。所以，入伏後，經常泡上一杯，去火、消炎、排毒、保護肝臟、養護胃部，都十分有益。