紅棗，枸杞，姜不放紅糖與放紅糖效果一樣嗎？吃紅糖多會胖嗎？其實紅糖放與不放差別只是口感上的差別，其餘的差別是不大的，這主要是因為，紅糖中的營養成分是非常有限的，並且糖吃多了，本身對於身體的健康就會造成不利的影響，因此建議最好無論是哪一種糖都最好要少吃，包括紅糖。中國居民膳食指南中建議每人每天攝入的精製糖為50g，但是最好不要超過25g。而喝紅糖薑茶，很容易就超過這個量，反而會給身體增加負擔。

吃紅糖過多是一定會胖的，因為糖分過多，身體的能量會增加，消耗不掉的會以脂肪的形式儲存在體內，那麼也就會增加肥胖的風險了，雖然紅糖中也存在一些礦物質，但是，第一紅糖不能多吃，第二含量非常非常的少，因此，按照中國居民膳食指南建議的量食用，其實就是給口感增加更多的可能性，從健康的角度上來說，是沒有什麼過多的影響的。

而紅糖也是蔗糖，是精製糖，糖吃多了，不僅僅會造成肥胖，還會增加心腦血管疾病的風險，增加糖尿病分風險，痛風的風險，還會影響記憶力，影響高血壓的控制，增加脂肪肝的風險以及增加腦卒中的風險等等，因此建議，對於糖，不論是哪一種，或者是甜食，都要儘量少吃，吃糖會成癮，有糖癮的建議最好開始減少糖的攝入量，儘量戒掉糖癮，以免增加疾病的風險。