在早期的一段時間內，應該吃一些清淡易消化的食物，比如說蒸瘦肉、蒸蛋，一些燉的魚湯之類，注意不要燉的太過油膩，同時多吃一些新鮮的綠色蔬菜，補充纖維和一些水果，比如香蕉。大概兩三星期以後，淤青慢慢褪去，骨頭開始生長，需要大量的營養，這個時候你可以用中藥搭配各種魚類，鴿子，枸杞，紅棗等藥材做成藥膳來幫助補充營養。當然也要適當的吃一些蔬菜。等到去醫院複查過，確定骨頭長好，拆掉固定的東西，可以開始適當的體育鍛煉，基本一些食物都可以吃了，但還是要清淡一點哦，鍛鍊也不能太激烈，但是適當的鍛鍊，有助恢復。注意事項：病人可多吃高營養食物和含鈣、錳、鐵等微量元素的食物，像動物肝臟、雞蛋、綠色蔬菜、小麥含鐵比較多;海產品、黃豆等含鋅比較多;麥片、蛋黃等含錳較多。同時配以雞湯、魚湯、各類骨頭湯等，可選擇性地加入紅棗、枸杞等。平時的時候，千萬不要吃一些辛辣刺激性的食物。溫馨提示廣大的患者在平時的時候一定要多注意飲食的調理，在治療期間千萬不要做一些劇烈的運動，平時需要保護好患處，防止出現病情加重的情況，這段時間飲食上需要多吃一些有營養的食物，平時切記不能吃一些辛辣刺激性的食物。