可以。每天上午定時解便對身體好。

因為隨著糞便在腸道內的停留，糞便中的水分會逐漸被腸道吸收，導致下午或晚上的糞便比上午的更硬結乾燥，從而增加排便的困難。當然每天上午解便，也可以縮短糞便在體內停留的時間，減少有毒廢物的吸收，對健康好處多多。

英國倫敦國王學院的這項研究發現，多數（54%）英華人每天排便一次；約400萬人（6%）表示，他們往往每週排便一次，甚至一週都沒有排便。英國營養治療師娜塔莉萊姆建議，每天排便1~2次是健康頻率，飯後排便最佳。

擴充套件資料：

排便規律的方法：

1、培養排便反射

希望排便時間更規律，可在每天清晨或某個固定時間如廁。即使當時沒有便意，身體也會逐漸配合，久而久之，到了固定時間就會自然產生便意。不過，即使要培養排便反射，如廁時間也不宜太長，最好在5~10分鐘內。

2、進行飲食調整

每餐應多吃些粗糧、富含膳食纖維的蔬果，比如獼猴桃、火龍果等帶籽的食物，同時要保證足量飲水。對某些食物不耐受的人群，儘量避免食用。