研究表明96%的女性和68%的男性犯過“嘴癮”。 　　在一般的情況下，我們會聽從內心的召喚，滿足口腹之慾。“其實，‘嘴癮’與陣發性飢餓差異明顯。當餓的時候，什麼都想吃；但當你嘴饞時，就特別想吃某一種食物。” 　　下午3—6點癮最大。 　　突然非常想吃某種食物絕大多數發生在下午3—6點。因為此時體內的血糖在降低，人開始變得慵懶。為了重新打起精神來，吃點東西就成了不少人的選擇。此外，研究還發現，關於食物的美好回憶和環境突然變冷或光線變暗，也會刺激你感覺“非吃不可”。 　　壓力大、女性月經前期最易犯。已有多項研究表明，壓力大的時候，人們對食物的抵抗能力會下降，容易多吃。甜食尤其能刺激大腦分泌更多的血清素，緩解焦躁不安。女性月經前胃口大開，也與此相關。女性透過吃東西來緩解經前綜合徵導致的壞心情或情緒低落。 　　很想吃甜食，就表明體內能量缺乏。甜食主要為人體提供糖分，是補充體能最直接的方式之一。需要提醒的是，愛吃甜食也可能是胰島素代謝異常的表現。 　　對策：甜食主要補充能量氨基酸，但可以透過多吃瘦肉、雞蛋、魚類、山藥、豆類、山藥、藕等來補充。兒童一定不要貪吃糖果、飲料、雪糕等甜食，甘味會助溼生痰，容易引起咳嗽。家長可以做點荷葉綠豆粥、水果羹來滿足孩子對甜食的慾望。