一、荔枝 荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使面板細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
二、香蕉香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。
三、火龍果火龍果具有清熱解毒、退腸火，通便的作用。吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血、美白面板防黑斑。火龍果味道清甜，也是夏天不可不吃的降火佳果。
四、芒果4月到6月是芒果成熟的季節，芒果外貌可愛，口感也很好，另外芒果營養價值還很高。芒果午餐前吃的話可以幫助清腸胃。
五、蘋果蘋果含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。人體在上午時是脾胃活動最旺盛的時候，那時候吃蘋果有利於身體吸收，所以吃蘋果儘量選擇在中午的飯前/後半小時。參考資料來源:人民健康網-專家公佈：夏日“清火解毒”食物排行榜參考資料來源：人民健康網-吃些水果、吃些纖維 10種食物可清腸胃參考資料來源:人民健康網-“清腸”莫要隨便嘗試參考資料來源：人民健康網-芒果幫助清腸胃 6大功效要知道
一、荔枝 荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使面板細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
二、香蕉香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。
三、火龍果火龍果具有清熱解毒、退腸火，通便的作用。吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血、美白面板防黑斑。火龍果味道清甜，也是夏天不可不吃的降火佳果。
四、芒果4月到6月是芒果成熟的季節，芒果外貌可愛，口感也很好，另外芒果營養價值還很高。芒果午餐前吃的話可以幫助清腸胃。
五、蘋果蘋果含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。人體在上午時是脾胃活動最旺盛的時候，那時候吃蘋果有利於身體吸收，所以吃蘋果儘量選擇在中午的飯前/後半小時。參考資料來源:人民健康網-專家公佈：夏日“清火解毒”食物排行榜參考資料來源：人民健康網-吃些水果、吃些纖維 10種食物可清腸胃參考資料來源:人民健康網-“清腸”莫要隨便嘗試參考資料來源：人民健康網-芒果幫助清腸胃 6大功效要知道