從技術的角度說一說： 首先是何為放鬆的問題。剛剛學琴的時候我們都知道不能“折指”，就是手指的第一個關節不能打彎，為了做到這一點我們總是把自己的身體搞得很緊張。但實際上，除了這手指的第一個關節以外，整個手臂的其他部分都應該是放鬆的。 彈琴的時候要用到整個手臂的肌肉，一般人的力量把琴彈響絕對是不成問題的。所以這裡的關鍵是需要對於肌肉的靈活性的掌控，而僵直的肌肉是絕對做不到這一點的。 一般練習的方法： 雙手自然放在琴鍵上。首先放鬆雙肩，自己可以輕輕晃晃肩看看是不是已經放鬆了；然後放鬆上臂；肘關節，切忌兩肘夾著身體彈琴；手腕；手掌；手指的後一個關節。完畢之後動一動，感覺自己的手臂像是很有彈性的地固定在第一指關節上，整個手臂都可以不受限制地輕輕活動，也沒有酸累的感覺。 然後彈下一個單音，再次檢查自己的放鬆狀態，雙手每個手指都要這樣做。接下來很慢很慢練習音階，琶音，和絃。特別要強調，和絃在強奏的時候要留神自己是不是在聳肩夾肘。 都練習完之後應該會比較好了，可以試一試原來彈起來會累的曲子。 如果這樣練習太枯燥，可以把你喜歡的曲子的段落穿插進來，用同樣的方法很慢很慢地單手彈一彈，也可以