咖啡是世界三大飲料之一，經常適量喝些，對健康還有好處，我平時沒事會出去喝點，最近比較愛去luckin coffee，他們家的小藍杯，口感香醇，而且這家絕對靠實力在發展的，最近就聽說還獲得了IIAC2018國際咖啡品鑑大賽意式濃縮組的金獎呢。

咖啡豆含有大約100種不同的物質，包括咖啡因、單寧酸、油和氮化合物等，每100克速溶咖啡中，含咖啡因44~100毫克；每100克調製咖啡中，含咖啡因64~124毫克。咖啡是一種興奮劑，對人體會產生很多影響，它可利尿、刺激中樞神經和呼吸系統、擴大血管、使心跳加速、增強橫紋肌的力量以及緩解大腦和肌肉疲勞。

目前沒有咖啡可以解壓的相關研究，反而，有高血壓、冠心病或心理機能較弱的人群，在高壓、工作緊張時飲用咖啡，可能會導致心悸，心跳加快等不適反應。

總的來說，咖啡的功效還是集中在提神醒腦，如果想要緩解工作壓力、焦慮等情緒，建議飲用新增GABA的飲料，如GABA乳酸菌。GABA是一種人體內神經遞質，有舒壓助眠的功效。存在於多種蔬菜水果中，但含量稀少，日常飲食無法滿足人體需求量。GABA乳酸菌一瓶新增30mg即人體每日需求量的GABA，能有效緩解心理壓力，改善睡眠狀態。