很多人都有午休的習慣，也有些人沒習慣午休，本人就是其中一員。不是我精力充沛不想午休，而是我一點睏意都沒有，從小到大都是這樣子，相信也有許多人有這種狀況。其實午休不午休可根據自身情況而定，不是說人人都非要午休，當然午休還是有好處的，起碼讓你睡後醒來更有精神。

對於上班族來說，科學合理的午休顯得很重要，關係到下午工作的狀態。假如你經常工作壓力大容易疲憊，就應該好好的利用午休來調節自身的精神，從而恢復最佳狀態。喝茶喝咖啡也只是暫時的提神，身體機能如果沒得很好的休養調節，久而久之，身體容易出現亞健康對自身很不利。所以容易困的人，更要好好的午休，這是對自身健康的負責和保護。

在不睡午覺的情況下，做到以下幾個方面可能使你克服睏意打起精神。

平時不要熬夜，注意早點休息，保證充足的睡眠時間，為白天不睡午覺儲備精力。中午吃飯不宜過飽，吃的過飽大腦缺氧容易犯困，吃七成飽即可。有人說喝茶水可以提神，的確如此，有人沒有這個常識晚上喝茶造成興奮影響睡眠，為提神上午泡杯茶就可以開始喝，到了中午睡意全無。用涼水洗臉是最常見的提神方法。