1.木瓜果實富含木瓜酶、維生素C、B、鈣、磷和礦物質，營養豐富

功效:預防高血壓、腎炎、便秘、助消化、治療胃病、促進人體新陳代謝、抗衰老、美容護膚等功效。有助於消化，也有助於解熱解渴，潤肺止咳。其獨特的木瓜酶能清心潤肺，還能助消化，治療胃病，其獨特的木瓜鹼具有抗腫瘤作用，淋巴白血病細胞具有很強的抗癌活性。

2.鯽魚肉質細膩，蛋白質含量高，具有健脾潤溼、活血活血、養乳不足等功效，特別適合產後食用。木瓜有宣木瓜和番木瓜的區別，宣傳番木瓜產於北方，多用於醫藥食品，番木瓜是嶺南地區出產的，又名南瓜。木瓜通常在成熟前被用作蔬菜，成熟後可以作為生水果食用。自然平，微寒，味甜，肝脾經。

木瓜鯽魚湯是用木瓜、鯽魚製作的一道家常菜，屬於粵菜系。此菜湯氣味清甜、香潤，具清心潤肺、健脾益胃的功效，為秋燥季節的清潤湯品，同時亦適用常見疾病的愈後滋補。

木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養分，增強機體的抗病能力。