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  • 1 # 使用者5891503105315

    預防措施主要有以下幾個方面:

    1.勞逸結合與精神調節 避免精神緊張、煩惱焦慮,生活要有規律,學會經常用腦,又要避免用腦過度。

    2.合理飲食

    預防動脈粥樣硬化,最主要的飲食原則是限制脂肪攝入量。攝入動物脂肪(主要含飽和脂肪酸)不宜過多,應少食肥肉、豬油、奶油或其他動物油。飽和脂肪酸對心血管系統有不利的影響,可以促進食物中膽固醇的吸收,並使形成的脂蛋白易於附著在血管壁上,有的還能引起“低密度脂蛋白膽固醇”在血液中堆積,從而促進動脈粥樣硬化的發展。

    可多吃一些含不飽和脂肪酸較多的魚類、植物油、豆製品等。另外,少吃甜食,多吃新鮮蔬菜和水果,保證足夠的維生素和鉀、鈣等,有益於營養素及植物纖維的攝入。攝入適量的鹽(5克/天),不吸菸、少飲酒或不飲酒等,這些都有利於預防動脈粥樣硬化的發生。

    3.體力活動 積極地參加力所能及的體育鍛煉和體力活動,可幫助改善血液迴圈,增強體質,並防止肥胖。 ④早期採取治療措施 一級預防的重點有三個:干預血糖、干預血壓、干預血脂。力爭在早期採取治療措施

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