牙齦出血怎麼辦呢？第一，食療。很多朋友牙齦出血是因為營養素缺乏，主要是維生素C，補充維生素C可以有效的防止出血以及抗氧化的作用。可以堅持喝檸檬水或者多吃橙子，使用維生素C牙膏，或者乾醋吃維生素C片。第二，牙結石搞的鬼。牙齒在長時間使用的過程中，由於食物、牙垢的刺激會在牙縫和牙釉質表面產生很多堅硬的牙結石，刺激牙周組織，時間長了會引起牙齦出血。辦法就是定期去洗牙吧，或者多用漱口水漱口。第三點，牙齦炎，甚至牙周炎。上火包括牙齦組織的炎症，會一定程度上引起牙齦炎，從而引起牙齦出血，時間長了還會引起牙周炎甚至牙齦萎縮，所以如果是這種情況，就要及時抗炎治療或者去醫院。第四點，齲齒。壞牙也就是齲齒，破壞到一定程度後，由於牙齒表明的不平整以及脫動會引起牙齦的損傷，甚至侵犯周圍的牙齒甚至牙齦組織。所以得了齲齒最好去醫院處理掉。第五，大病所致。有些血液系統疾病也會導致全身不明原因的出血，牙齦出血只是一個方面，血液中的血小板減少和血球異常引起牙齦出血。一般情況下，牙齦出血伴隨其他部位粘膜下出血最好去醫院做全方位的檢查了。第六，刷牙的方式有誤。有些朋友在刷牙的過程中卻在無形的傷害自己的牙齒和牙齦，正確的刷牙方式是上下豎著刷，順著牙縫，而不是橫著摩擦，容易損傷牙齦、牙根。