對自己有信心。理智分析，正確對壓力。每個人在考試後許多同學都會面對外界多方面的壓力，形成焦慮的情緒等。結合自己平日的學習情況以及付出的努力。相信自己一定會考出滿意的分數，給自己內心一個積極的暗示，相信自己付出的努力會得到回報的。

轉移注意力。可以去看幾部不錯的電影；放空自己聽聽音樂；去做點家務，整理下自己房間；去畫畫學習一些自己平時沒有接觸的事情；或者約上幾個好友去談天說地；也可以來個短途旅遊，看一些不一樣的風景。

做些有氧運動。運動是一個極有效的驅除不良心情的自助手段。比如：跑步、體操、騎車、游泳和其他有一定強度的運動，等運動完之後再洗個熱水澡，會發現輕鬆很多。

找個傾訴的夥伴。可以和同學，父母，老師等來訴說自己內心的焦慮。說出來會好受很多，有一個人和你一起分擔，你不是一個人。

合理的作息生活習慣。大腦活動的所有能量都能來自於我們所吃的食物，因此情緒波動也常常與我們吃的東西有關。大腦合理的休息，有助於放鬆身體和緩解焦慮。養成良好的飲食作息習慣，這對於抵抗緊張情緒反應和提高智力水平都是非常有效的。

最後，祝考研透過！