其實每個人都有過自卑的時刻，但這個就要從個人上來講了，術業有專攻，所有的人多多少少都有自己所謂的一技之長，並不代表自己的一技之長就一定可以轉化為財富，但是自己可以做的很好的，別人做不到，從擅長的領域得到滿足感。不必去以之短比別人之長，想明白就好可以改變自己，提升自己。

說實話，自卑過。原因很簡單，我小時候學結巴說話，然後自己口吃了，因此很自卑，說話都不太敢大聲，不敢在公眾場合發言。後來我意識到這樣下去不行就努力做出改變，終於消除了自卑和口吃。

至於方法說起來也很簡單，就是我越怕什麼，我就越要去做什麼。

我意識到口吃和自卑是相互影響的，口吃導致我自卑，自卑給我帶來了很深的負面情緒，這加重了我的口吃，讓我更不敢說話。

學習如何有效治療口吃，並不斷去嘗試，找出對我最有用的方法。

我害怕在公眾面前發言，我就找一起機會在公眾面前表達自己，先找兩三個人小圈子，再到幾個人、逐步過渡到十幾個人，最終在班級和集體面前。

學會微笑，微笑能給人自信，它是醫治信心不足的良藥。真誠的對自己也對別人微笑。找回我的自信！

自卑過，小時候到工作以後都非常自卑，小時候窮，別人有的自己都沒有，就自卑。大學上的也不如別人，工作以後沒有別人能說會道，做事兒躡手躡腳，事情只藏在自己心裡，不說出來。自卑的人一般都是比較聰明的人，內心愛思考，愛觀察，心思細膩敏感，而內心的情緒又缺少一個合理發洩的方式，特別容易沉浸在自己的認知範圍內。久而久之就是自卑，抑鬱。

怎麼改變自己，其實這是關鍵點，首先要走出來，就要努力突破自己。優先改變的應該是自己的身體狀態和環境，不要總是一個人獨處，多和正能量、樂觀的人在一起，多參加各種運動，特別是自己擅長的運動，努力激發自己身體的活力。其次要有一種不要臉的心裡，敢說話，敢做事兒，不要怕犯錯，讓不要臉形成一種習慣。

估計每個人都有自卑，自卑的原因很多。自卑可以避免不思進取，促進學習進步，也可以讓人免入一些無法掌控的險境。自卑是常見的一種心態。要避免的是過度自卑與無效自卑，有幾點可以走出自卑

1.多關注自己的優點，而不是總關注缺點。

2.靜下心來學習，提升某些能力

3.多運動

認可自己就是這樣的

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