影響健康的主要因素：
1、營養生活中飲食營養要均衡，不但要吃多種穀物和粗糧，還要適量吃新鮮水果和蔬菜，注意少油、低鹽、無糖，控制主食量。
2、鍛鍊堅持安全適量的有氧運動，每天至少走路2～3公里。
3、環境環境影響包括水分、Sunny、空氣等。每天要喝足夠而清潔的水，利用冷熱水來調節身體的不適，多在戶外運動，接受自然Sunny的照射，當然要防止暴曬。多出去走走，多到大自然中呼吸新鮮空氣。
4、節制節制慾望和不良嗜好。（如不吸菸，不喝酒，這一點恐怕很多人難以做到。）5、心態相信科學的指導，建立信心，保持人生的樂觀平和的心態。擴充套件資料：健康包含身體健康、社會適應與心理健康三個方面。社會轉型期，生活壓力、社會競爭加劇，加之以往對心理健康重視不夠，也存在一種羞於談心理問題的傾向，這些因素都讓心理健康更值得關注。從科學視角看，大腦的神經衝動確實會影響神經體液分泌，人的精神狀態影響著身體狀態。中醫也講形神合一，既要動以養形，也要靜以養神，達到形神兼養、身心俱佳的健康境界。正所謂“精、氣、神，養生家謂之三寶”，更加註重心理建設、心理健康，才能獲得內外兼修的真正健康。
影響健康的主要因素：
1、營養生活中飲食營養要均衡，不但要吃多種穀物和粗糧，還要適量吃新鮮水果和蔬菜，注意少油、低鹽、無糖，控制主食量。
2、鍛鍊堅持安全適量的有氧運動，每天至少走路2～3公里。
3、環境環境影響包括水分、Sunny、空氣等。每天要喝足夠而清潔的水，利用冷熱水來調節身體的不適，多在戶外運動，接受自然Sunny的照射，當然要防止暴曬。多出去走走，多到大自然中呼吸新鮮空氣。
4、節制節制慾望和不良嗜好。（如不吸菸，不喝酒，這一點恐怕很多人難以做到。）5、心態相信科學的指導，建立信心，保持人生的樂觀平和的心態。擴充套件資料：健康包含身體健康、社會適應與心理健康三個方面。社會轉型期，生活壓力、社會競爭加劇，加之以往對心理健康重視不夠，也存在一種羞於談心理問題的傾向，這些因素都讓心理健康更值得關注。從科學視角看，大腦的神經衝動確實會影響神經體液分泌，人的精神狀態影響著身體狀態。中醫也講形神合一，既要動以養形，也要靜以養神，達到形神兼養、身心俱佳的健康境界。正所謂“精、氣、神，養生家謂之三寶”，更加註重心理建設、心理健康，才能獲得內外兼修的真正健康。