食用方法：一般每天早晚各服1次，每次十克左右，直接用溫開水送服，也可以用溫開水、牛奶或蜜水調服。這種方法比較適合減肥、生髮、護髮，也可用於治療臉部各種面板疾患。直接食用的花粉不一定非要破壁，因為破壁與否並不影響。

松花粉可以作為調理身體的一種食材佳品，大部分的人都適合食用松花粉。建議食用破壁松花粉：每日兩次，每次約2克，調入牛奶或溫水送服，蜂蜜水一同服用，飯前半小時服用。在這裡需要注意的是，糖尿病人如果服用松花粉時不要加糖。

美容的外用方法，適用於面膜法祛斑、去皺等：

1、 用牛奶、蛋清，加破壁松花粉混合攪拌均勻做面膜，在臉上敷20-30分鐘，然後洗去即可，用這種方法可以起到非常好的美容效果。

2、 取一勺蜂蜜，一個蛋黃，加破壁松花粉攪拌均勻做面膜，在臉上敷半小時左右，然後洗去即可，對於潤膚除皺非常有效。

延年益壽的泡酒服用方法，適用於中老年人：

配方：準備一百克松花粉，兩斤白酒。將松花粉用絹布袋裝好，紮緊封口，浸於酒中，密封浸泡10天（也可浸泡時間長一些），經常搖動，啟封去袋，即可。

服法：每次飯後服用10-15毫升，可長年服用。

功效：養血祛風，延年益壽。