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1 # 殭屍光年
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2 # 使用者9155567858320
你吃的這個東東是超級補的 偶現在 每天 3碗銀耳蓮子枸杞紅棗湯 沒胖 因為
銀耳的粗纖維有助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，故有助減肥作用 熱量比較低
不過如果你是想每天都吃的話 建議 把山藥單個 拿出來 與小排啊 豬蹄啊 老鴨啊 燉 如果還想再補點 嘿嘿 加點 黨參 當歸啥的
而銀耳紅棗蓮子枸杞這些放一起每天喝 對面板很好很好的 對了 還有如果怕發胖 記得哦 湯里加木糖醇 或者啥都不加 熬好了 等溫度涼到40度下的時候加蜂蜜 嘿嘿 這樣 就不會發胖了
紅棗銀耳有補氣血,提高免疫力的作用,每天飲用對人體有好處的,睡前喝牛奶能讓人處於平靜狀態,有助於睡眠.不會發胖。 可以天天晚上喝銀耳紅棗湯，具有滋陰養顏的功效。吃法可以在晚餐前一小時食用，也可以晚上六點鐘左右晚餐，晚餐進食不可過飽，一般八分飽左右，然後，在餐後一個半小時後食用，一般晚上八點鐘以後就不要再服用了，以免增加胃腸負擔，過剩的營養堆積，引起肥胖。