從你簡單的提問能看出，你坐著時間相對比較多，而且是塌腰的坐著，才能導致腰疼，與肩胛骨內緣疼痛，這是兩個疾病，但是機制上有相通的特點，坐久都會讓治療疾病嚴重的，所以好多疲勞性疾病，受傷機制特別關鍵，可以做輔助診斷的，下面就分析一下病因病理。

坐著腰疼，肩胛骨內緣疼痛的病因病理

①坐著腰疼因素 坐著導致腰疼有幾個原因，比如腰肌勞損，腰肌勞損就與經常坐著有關 ，不活動導致腰肌不鍛鍊，氣血執行不暢 ，腰肌沒有彈性，坐著是腰肌保持牽拉狀態，所以一定會疼痛的。

還有腰骶椎體病變也會導致坐著腰疼，比如腰骶椎間盤突出 ，骨質增生，長期坐著致使病變區域性氣血不足，代謝減慢 ，所以疼痛是正常的。

②肩胛骨內緣疼痛 肩胛骨內緣疼痛也就是肩胛提肌痙攣痛 ，這個損傷有幾方面原因 ，一個是頸肩綜合徵 ，多數由於不鍛鍊，坐著不直腰過久，導致斜方肌，肩胛提肌氣血執行不暢，充血，黏連導致病變。

另一個就是受風寒，比如晚上睡覺熱了，不蓋被子等都會導致此病 ，坐著久了更加使病變部位不活血，肌腱沒有彈性等症狀出現，疼痛也會加重。