關鍵是你要的爽是什麼，水果本身的清爽用蘋果是個不錯的選擇，如果要吃得爽，建議試下不同的吃法，基本大部分的水果都能和酸奶搭配，把愛吃的水果切成丁，拌著比較粘稠的酸奶一起吃（不能用飲料類的酸奶喲，家裡自制的酸奶加點糖或木糖醇），味道很正，既有比較好的飽腹感，又不擔心熱量太高會長胖。

這個是奶爸做的芒果酸奶飲，芒果比較熱氣，溼熱重的少吃點，用蘋果搭配酸奶應該可以同時滿足不同的兩種爽。

剛剛看到有人說『高曉松用才華治癒了我們的“顏控”症』， 看來，有點言之過早或自以為是了，殊不知，芸芸眾生還在死磕“減肥”，誓將“飢餓遊戲”進行到底！

所謂“窈窕淑女君子好逑”嘛？！（當然了，其中也夾雜著不少中年油膩男）

這樣看來，即“爽”又有“飽腹感”的需求，背後一定隱藏著一個誓言“我要減肥”的靈魂。

減肥的終極目標是為了將個體的生命活力淋漓盡致，充分體現，而維持人體健康活力的營養元素有很多，保證基本的營養攝入，才能達到這一目的。

酸奶+草莓+燕麥片+枸杞

你想要的“爽”和“飽腹感”都在裡面了。