這個問題比較簡單，從科學的資料驗證來說，成年人一天喝3升左右的水為正好，也就是兩個大瓶可樂那麼多。相關實驗資料表示：正常人每天平均耗水量為2至2.5升，體內物質氧化可生水300毫升，故每日應補充水分2.2升，包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3升左右，才能滿足人體需要。飲水的時間要平均分佈開，不要一次喝點特別脹，也不要等到口渴難耐再去喝水。
其實每天喝多少水很少有人會去刻意注意，很多人都是想起來就喝，或者口渴時再喝，這個喝水我覺得也是個習慣。例如我爹，每天都喝熱茶水，夏天也一樣，時不時的就端起茶杯喝一口，而我一般就是想起來就喝，感覺口渴就喝，意識裡也會想著多喝點水，所以這麼下來，一天喝這麼我2升多水是正常的，每天晚上我會去健身房鍛鍊身體，在運動過程中由於大量出汗，運動前後差不多就會喝掉1升左右的水。
總之，數字只是個量化的抽象概念，人體對水分量的保持會給你大腦做出反應，不過我覺得還是要養成喝水的習慣意識，尤其是小朋友，一定少喝飲料，更不要把飲料當水喝。出門或者在家做什麼工作，想著給自己準備好水，不要因為閒麻煩怕耽誤時間而過會再喝，天氣熱，最好不要熱的不行還沒有水喝，造成脫水那就影響健康了！
這個問題比較簡單，從科學的資料驗證來說，成年人一天喝3升左右的水為正好，也就是兩個大瓶可樂那麼多。相關實驗資料表示：正常人每天平均耗水量為2至2.5升，體內物質氧化可生水300毫升，故每日應補充水分2.2升，包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3升左右，才能滿足人體需要。飲水的時間要平均分佈開，不要一次喝點特別脹，也不要等到口渴難耐再去喝水。
其實每天喝多少水很少有人會去刻意注意，很多人都是想起來就喝，或者口渴時再喝，這個喝水我覺得也是個習慣。例如我爹，每天都喝熱茶水，夏天也一樣，時不時的就端起茶杯喝一口，而我一般就是想起來就喝，感覺口渴就喝，意識裡也會想著多喝點水，所以這麼下來，一天喝這麼我2升多水是正常的，每天晚上我會去健身房鍛鍊身體，在運動過程中由於大量出汗，運動前後差不多就會喝掉1升左右的水。
總之，數字只是個量化的抽象概念，人體對水分量的保持會給你大腦做出反應，不過我覺得還是要養成喝水的習慣意識，尤其是小朋友，一定少喝飲料，更不要把飲料當水喝。出門或者在家做什麼工作，想著給自己準備好水，不要因為閒麻煩怕耽誤時間而過會再喝，天氣熱，最好不要熱的不行還沒有水喝，造成脫水那就影響健康了！