感覺沒有安全感可以試試以下的方法來緩解：

1、學著和家人朋友同事交往交流溝通，畢竟人是社會中的人，需要有群體的生活來及時緩解壓力和緊張情緒。

2、多讀書多充實自己，提升自己的內涵和底氣。

3、 找一個能給你安全感的物件。讓他來保護你，給你美好的感情。

4、不要把他人對你的想法看得太重。要學會自己肯定自己。

5、給自己獨處的時間。可以在這個時間段內做一些自己喜歡的事，或者剖析一下自己的內心，久而久之，當你開始享受這獨處的時光後，也就會發現生活的樂趣了。

6、懂得知足。我們沒有辦法達到一個一直有安全感的狀態，因為我們周圍的一切都是在改變的。有的時候連自己都沒辦法給自己想要的，又怎麼能保證另一個人一定會給我們呢？所以，大家還是要珍惜自己現在所擁有的一切，懂得知足，享受即便沒有安全感的美好。

7、不要讓自己左右矛盾。在做決定的時候果斷一點。畢竟身在矛盾之中，才是不安的根源，別讓自己那麼為難，才是保證安全感的最佳方法。覺得自己沒什麼安全感，不必大驚小怪，這很正常。只要你如果夠堅強，夠獨立，夠勇敢，那麼面對任何事情都能知足解決的辦法，也就不會畏懼。安全感是牢牢掌握在自己手中的！