這個問題今天也有很多朋友來問我，因為今天立秋了！

所謂“貼秋膘”，就是在飲食上進行適當的滋補。

俗話說“夏天過後無病三分虛”，因此秋季是進補的好時機。

有人以為貼秋膘就是要大魚大肉的吃起來了，其實不是！

秋補不宜大補，是需要平補的。

因此在食補上是以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主

百合

有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞功效。蓮子能祛餘暑，滋補強身。

山藥

適用範圍廣，不論男女老幼、體健體弱，都可食用。

銀耳

可滋陰潤肺、清熱去燥。

熟藕能健脾開胃，適宜秋天進補。

牛肉。秋天食用牛肉可溫補氣血。

栗子有健脾養胃、補腎強骨的作用。

紅棗能滋陰潤燥、益肺補氣。

最後小唐在囉嗦一句“貼秋膘”不等於“吃肉”，應根據自身身體狀況，平衡營養飲食。