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1 # 使用者5039054452951
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2 # 使用者7157082332239
喝香蕉牛奶汁不會變胖。 香蕉對減肥相當有效,是因為其低卡路里且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜因此會被人們認為卡路里一定很高,其實不然,一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里只有87卡而已,與一餐的白飯量(150克220卡)比起來,大約只有一半以下的低卡路里。
喝香蕉牛奶汁不會變胖。 香蕉對減肥相當有效,是因為其低卡路里且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜因此會被人們認為卡路里一定很高,其實不然,一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里只有87卡而已,與一餐的白飯量(150克220卡)比起來,大約只有一半以下的低卡路里。
不要吃過多,一般都可以避免發胖的,平時也可以多進行鍛鍊,可以保持身材的。香蕉富含鉀和鎂,鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣,鎂則具有消除疲勞的效果。因此,香蕉是高血壓患者的首選水果。糖尿病患者進食香蕉可使尿糖相對降低,故對緩解病情也大有益處。香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開心激素”,能減輕心理壓力,解除憂鬱。睡前吃香蕉,還有鎮靜的作用。荷蘭科學家研究認為:最合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。香蕉含有的維生素A能增強對疾病的抵抗力,維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病,促進食慾、助消化,保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。香蕉還有促進腸胃蠕動,潤腸通便,潤肺止咳、清熱解毒,助消化和滋補的作用。香蕉容易消化、吸收,從小孩到老年人都能安心地食用,並補給均衡的營養。香蕉是低卡路里食品,即使是正在減肥的人,也能盡情地食用。