喝牛奶不會長胖。而且有科學證明，如果純喝牛奶並不搭配任何其他食物的話，牛奶中的營養會被吸收很少，穿腸而過，基本等於喝水哦。所以建議喝牛奶的時候，配上一點穀物食品，專家說，哪怕一塊小餅乾也好，這樣會有助於牛奶中的營養物質保留在體內。牛奶中的營養不少，但是喝它的熱量比喝一大杯甜可樂要少多了。如果真要減肥的話，我寧願喝牛奶配燕麥，也不願意喝可樂把自己撐飽。早晚喝牛奶最好。鑑於您想減肥的話，晚上那頓就省了吧。早上喝的話，別空腹喝，那樣會消化不良，腸胃不適。最好是用熱奶配一些燕麥片做成稀糊狀喝下。這樣又能充飢，而且熱量小。而且燕麥還有利於減肥哦。喝咖啡有時候會加速新陳代謝，有利於減肥。不過加上牛奶的話，味道可能好了，但減肥功效就衝抵了。不過，喝咖啡加牛奶的話，熱量依然不是很大。這樣早上喝點，配全麥麵包也可減肥。女生非常容易缺鈣，而牛奶含鈣很多哦。不要怕牛奶，它其實是你減肥的好幫手，也是女孩子補充鈣質的好途徑。放心喝吧，這比早上吃速凍湯圓，餛盹啥的有利於減肥多啦。：）

純牛奶大多是水，還有營養元素，非脂乳固體，脂肪含量很少，還有鈣的補充，透過這個方式增肥是不可取的，而且喝的過多了對身體有害。