百會穴是人體最高的一個穴位，又被稱為長壽穴。百會名意指手足三陽經及督脈的陽氣在此交會。傳統中醫認為，人身上有三大要穴：百會穴（接天氣）；湧泉穴（接地氣）；勞宮穴（接人氣）。

每天都可以按摩這三大穴，以調和陰陽，強身健體。也可以加上內關、外關穴、合谷穴、曲池穴、足三里、腎腧穴等穴位一起按摩。重點按摩百會穴，可用用掌指來回摩擦百會至發熱，每次100下。也可用叩擊法：用右空心掌輕輕叩擊百會穴，每次100下。

什麼時候按摩最好呢？一般而言最好是在早晨起床後，排除大小便，喝一杯溫白開水，10分鐘後，從百會穴開始，一路向下按摩，直到湧泉穴，打通穴道，疏通血管，按摩筋絡，做完之後，你神清氣爽，氣通情暢，會使你全天精神抖擻，有益工作，有益學習，有益健康！

也可以是在晚飯後二小時做，都是可以的，依據自己的時間安排和生活習慣就好。

怎麼樣按摩？可按、可摩、可揉、可敲、可拿、可捏，隨心所欲就好，心到手到神到。在整個按摩過程中，手上勞宮穴，不斷地在起作用，舒經活血，打通脈絡，通體舒泰。養成習慣可以長期堅持，對於身心健康均會有較大裨益。