我覺得是氣血不暢造成的！因為我很多年就是每到冬天就手腳冰涼，夜裡睡覺也很長時間暖和不過來，自從一七年跳了廣場舞以後，漸漸的有了好轉！現在一活動頭頂、腳心都出汗！以前來到冬天腳從來沒有出過汗，現在成了汗腳了一活動就出汗！所以我覺得以前可能是氣血不暢！

中醫說的氣血不暢這是中醫的說法，手和腳都位於身體的末端，人的身體有所異常在手腳上的反應較為敏感，有的中醫望診把手腳的性狀作為參考。

按從一個健身者的角度看，人體要產生溫度抵禦自然界的寒冷，就需要人體保持旺盛新陳代謝，旺盛的新陳代謝，把你庫存在肌肉和脂肪裡的能量轉化為熱量。你的手腳也就不感到冰涼了。

新陳代謝的提高需要養成長期運動的習慣，和良好的生活習慣。

不愛運動使你的心肺功能低下，不能把氧氣的營養帶到全身。

睡眠不足和不良的生活習慣，你的造血功能不能及時的補充血液的細胞。過度的勞動和鍛鍊也會受損傷氣血。兩者疊加後果可想而知。更有甚者胡吃海喝，更能把你的心血管和新陳代謝帶到危及生命的邊緣。

以上就是你所說的氣血不暢的道理，需要怎麼做根據自身的情況，你應該明白了。