使用環境光，如工作燈、顯示器後方柔和的燈光降低螢幕與環境的光對比度，降低視覺疲勞（不建議把顯示器亮度調的過低，亮度過低會影響閱讀效率，造成視覺疲勞）；每隔一段時間（如 1 個小時），向遠處或窗外看會，這時你會發現遠處突然會很朦朧，這是長時間聚焦的現場；長時間用眼難免會幹澀發癢，勿用手揉，必要時可以滴些潤眼液，比如日本樂敦的都很不錯；長時間對著顯示器不僅對眼睛損傷較大，對腰部、脊椎、頸椎、手腕等部位都會造成疲勞。如果條件允許儘量滿足以下條件：正常姿勢坐在椅子上時，手臂彎曲觸控鍵盤時為水平狀態，能降低肩部和手臂的疲勞；使用人體工程學鍵盤，使胳膊在打字時自然彎曲；座椅在腰部有支撐，減緩臀部和腰部的壓力；腳可以自然的接觸到地面，避免大腿長時間壓迫造成血液迴圈不暢腿麻；工作燈可以照亮鍵盤，但也會直接或間接照亮螢幕，在屏幕後方或周圍放上帶有柔光罩的檯燈，降低螢幕亮度與環境光的反差，降低疲勞；主要光源應選擇色溫不超過 5600K（非冷白），顯色性 60 或以上的光源。顯色性差會導致眼睛看到的物體不真實，造成視覺和大腦疲勞；環境溼度適中，過於乾燥的環境會加速眼睛的乾澀感；想到再補充。
使用環境光，如工作燈、顯示器後方柔和的燈光降低螢幕與環境的光對比度，降低視覺疲勞（不建議把顯示器亮度調的過低，亮度過低會影響閱讀效率，造成視覺疲勞）；每隔一段時間（如 1 個小時），向遠處或窗外看會，這時你會發現遠處突然會很朦朧，這是長時間聚焦的現場；長時間用眼難免會幹澀發癢，勿用手揉，必要時可以滴些潤眼液，比如日本樂敦的都很不錯；長時間對著顯示器不僅對眼睛損傷較大，對腰部、脊椎、頸椎、手腕等部位都會造成疲勞。如果條件允許儘量滿足以下條件：正常姿勢坐在椅子上時，手臂彎曲觸控鍵盤時為水平狀態，能降低肩部和手臂的疲勞；使用人體工程學鍵盤，使胳膊在打字時自然彎曲；座椅在腰部有支撐，減緩臀部和腰部的壓力；腳可以自然的接觸到地面，避免大腿長時間壓迫造成血液迴圈不暢腿麻；工作燈可以照亮鍵盤，但也會直接或間接照亮螢幕，在屏幕後方或周圍放上帶有柔光罩的檯燈，降低螢幕亮度與環境光的反差，降低疲勞；主要光源應選擇色溫不超過 5600K（非冷白），顯色性 60 或以上的光源。顯色性差會導致眼睛看到的物體不真實，造成視覺和大腦疲勞；環境溼度適中，過於乾燥的環境會加速眼睛的乾澀感；想到再補充。