指導意見：1、多看看健康的書籍，聽聽靜心的音樂，這樣能開闊自己的心界，2、從中醫的角度來調理自己的飲食，多吃一些清淡的食物，3、從事健康的體育活動，多去一些自然環境優美的場所，4、找個合適的會傾聽別人的朋友釋放內心的壓力，如果現實生活中沒有這樣的人，可以寫部落格，要及時將心中的想法發洩出來。 也不知道你的家庭情況怎樣，將自己真實的情況告訴家人，讓家人理解你，平時多給你營造一個溫馨的氛圍。

你好，不知你目前具體的狀態如何，都是幻想什麼？有沒有對生活造成影響？建議去當地醫院心理診室去諮詢下。另外也可以找一些自己感興趣的積極向上的書籍讀一下，每天抽出半小時到一小時的時間去做有氧運動鍛鍊身體，培養下自己的興趣愛好，希望對你有所幫助，謝謝

幻想是一種防禦機制，是人保護自己的一種做法。

小孩子最愛幻想，因為他們的能力很弱，有很多東西做不到，但是他們希望自己是強大的，招人喜歡的，於是他們就用到了幻想這種防禦機制。

幻想最大的好處就是讓人覺得想到就是做到，自己無所不能，感覺超好。