題主說的大腿經，不知道具體哪一塊呢，我還特意搜了一下結果也沒有出來什麼有用的資訊，還希望題主可以描述清楚，畢竟這是有關身體健康，這樣的描述回答了那就是不負責任的表現咯。

可以嘗試在跑步前做一些諸如壓腿一類的熱身運動之後再跑步，跑完步後可以再壓幾次腿，這樣也有助於緩解腿部疲勞，堅持一段時間後腿部就會得到充分的鍛鍊，也就不容易出現一些問題，但如果腿部疼痛較厲害，最好還是去醫院就醫。（來自醫學生的建議）

疼痛分為三種：痠痛 脹痛 刺痛

痠痛，主要是肌肉裡邊乳酸堆積導致的。

脹痛是血管，多是血管破損，比如鍛鍊使肌肉膨脹，裡邊的血管自然也會“爆”的，一般延遲性痠痛，會帶有脹痛的性質，按一下就能感覺到。

刺痛是神經，像針刺一樣。多發生在關節損傷等情況，比如腰椎間盤突出導致放射性疼痛，就是最典型的

透過疼痛性質來判斷，身體目前的情況。（當然有時候三者是併發存在的。）

同時要看你的疼痛位置，大腿前側還是根部還是後側？

還有疼痛有沒有併發症，比如腫脹，有硬塊，有清淤~

所以在沒有確診情況下，不要貿然的去參加跑步。