飯後讀書看報或思考問題是很多人喜歡做的事情。但是這會使血液集中於大腦，從而導致消化系統血液量相對減少，不利於充分吸收營養。因此在飯後不宜立即看書讀報。
1、不宜吃水果飯後馬上吃水果，容易形成脹氣，時間久了會導致消化功能紊亂。所以建議不要在飯後吃水果，水果在飯後2小時或飯前1小時食用為宜。
2、不宜立刻唱歌飯後立即唱歌，會增大腹部的壓力，易引發消化不良，甚至會刺激胃部收縮，會出現嘔吐現象。
3、不宜立即上床飯後就犯困，犯困就躺著，這是很多人的常態。其實飯後的消化機能正處於運動狀態，此時睡覺會影響胃的消化，不利於食物的吸收。擴充套件資料看書的注意事項：1、注意讀寫姿勢。看書、寫字的時候，眼睛與書本的距離保持在33釐米左右。2、不要長時間用眼閱讀或書寫。一般說，讀、寫半小時後要休息5－10分鐘，兩眼向遠處眺望（最好看遠處綠色的樹木），使眼肌得到休息。3、注意看書、寫字的光線。看書、寫字時的光線不能太強也有能太弱，更不能在Sunny下。寫字時光線最好來自左前方，以免手的陰影妨礙視線。
4、不要在車上看書。因為車子顛簸，眼睛不容易調節。不能在床上或被窩裡打著電筒看書。看電視的時間不能太長，玩遊戲機也要有時間的限制。
飯後讀書看報或思考問題是很多人喜歡做的事情。但是這會使血液集中於大腦，從而導致消化系統血液量相對減少，不利於充分吸收營養。因此在飯後不宜立即看書讀報。
1、不宜吃水果飯後馬上吃水果，容易形成脹氣，時間久了會導致消化功能紊亂。所以建議不要在飯後吃水果，水果在飯後2小時或飯前1小時食用為宜。
2、不宜立刻唱歌飯後立即唱歌，會增大腹部的壓力，易引發消化不良，甚至會刺激胃部收縮，會出現嘔吐現象。
3、不宜立即上床飯後就犯困，犯困就躺著，這是很多人的常態。其實飯後的消化機能正處於運動狀態，此時睡覺會影響胃的消化，不利於食物的吸收。擴充套件資料看書的注意事項：1、注意讀寫姿勢。看書、寫字的時候，眼睛與書本的距離保持在33釐米左右。2、不要長時間用眼閱讀或書寫。一般說，讀、寫半小時後要休息5－10分鐘，兩眼向遠處眺望（最好看遠處綠色的樹木），使眼肌得到休息。3、注意看書、寫字的光線。看書、寫字時的光線不能太強也有能太弱，更不能在Sunny下。寫字時光線最好來自左前方，以免手的陰影妨礙視線。
4、不要在車上看書。因為車子顛簸，眼睛不容易調節。不能在床上或被窩裡打著電筒看書。看電視的時間不能太長，玩遊戲機也要有時間的限制。