.最開始，學習倒滑不倒，正手推牆倒滑體驗感覺 2.開始扶欄杆推自己倒滑，腳最好是一前一後，開始體驗長時間平衡 3.繼續扶欄杆，後腳不動，前腳左右擺動劃S路線，如果一開始沒感覺劃不動，可以前腳“\”站立，右前方慢慢蹬出，熟悉腳內外刃切S型路線，來推動身體向後滑行 4.可以單腳均會切S後，開始慢慢學習後腳壓步，使用後腳跨小步的方法除控制方向外，逐漸開始起到輔助加速作用。 到此，已經學會倒滑基本。 5.想要倒滑動力十足，那麼你需要反覆練習“壓步”“後劃葫蘆步”，來提高雙腳的交叉切刃加速協調能力和雙腿後向用力的腿力。 比較適合單排輪，我學習倒滑的時候就是這樣學的，半個小時ok

滑冰的倒滑技巧如下：

1、練習轉身，行進中右腳成與左腳90度向右側邁開，保持身體平衡，左腳自動跟進

2、左腳自動轉為倒滑方向，然後將右腳矯正為倒滑方向

3、矯正重心，調整重心，保持平衡 踮起雙腳尖，剎住停下來

4、練習倒滑，先是扶住牆，練習倒滑找感覺，重心落於兩腳間

5、保持右腳在前，並以此畫s形划動，左腳保持不動。

6、轉身與倒滑結合起來練習